«Арсенал» сторонников «натурального» бодибилдинга. !! !! | Страница 3 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Basil

«Арсенал» сторонников «натурального» бодибилдинга. !! !!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Basil, 3 янв 2013.

  1. Romk
    Romk
    выпей 2 чарпака старого джека и ты почувствуешь что он работает, отвечаю
    а вообще Гостюнин в интервью говорил что когда жрет по 50-60 грамм бцаа в день то заметно быстрее восстановление, почти ничего не болит
  2. Romk
    Romk
    новые громкие названия это насыпать в капсулы аптечного йохимбина и продавать его по 100 баксов за баночку называя липо6
  3. Romk
    Romk
    задача бцаа и глютамина ускорить восстановление прежде всего. у бца еще защитить от катаболизма, у гшлюта поднять иммунитет.
    на самом деле если учесть что порция глютамина 5-10 грамм в день не больше то в месяц он выходит намного дешевле протеина
    бца же смотря как жрать. если по 10 грамм до и после тренировки то тоже не так уж дохера выходит
  4. Romk
    Romk
    1 драже содержит ретинола ацетата 0,01 г (3300 МЕ), тиамина хлорида 0,002 г или тиамина бромида 0,00258 г, рибофлавина 0,002 г, пиридоксина гидрохлорида 0,003 г, цианокобаламина 0,002 мг, никотинамида 0,02 г, рутина 0,01 г, токоферола ацетата 0,01 г, фолиевой кислоты 0,0005 г, кальция пантотената 0,003 г, аскорбиновой кислоты 0,75 г;


    сравни с количеством наименований и дозировками в анимал паке
  5. Romk
    Romk
    надо жрать 2 кг мяса в день и все отлично
  6. Romk
    Romk
    это неловкое чувство когда тебе 19 лет и ты скорее всего турникмен который верит что от протеина не стоит :D
  7. Power
    Power
    спасибо за статью.
  8. crusher1
    crusher1
    Размишай 10 ложек сахара в воде и выпей, вот тебе быстрые углеводы.. либо во время трени пей что лучше
  9. Натурашка
    Натурашка
    С какого это хера растительный белок не усваивается? Он чё какой то "другой" что ли? Это мне напоминает турникменское разделение белка на "натуральный" и "химический". Просто эта вся хуйня типа "усваивается 20%" пошла от того, что в растительном белке не полный аминокислотный состав, это всё равно что получить не "целый" белок. Как я уже говорил выше, если использовать разные источники растительного белка то в процессе в организме собирается достаточно полный аминокислотный состав, что бы собрать нормальный белок.

    Всё равно когда белок переваривается он распадается на аминокислоты, а уже в организме эти аминокислоты собираются в белок. Следовательно, если сожрать белки из разных растительных источников пищи с взаимодополняющим составом аминокислот, то в процессе у тебя в организме соберется вполне кошерный белок.
  10. Romk
    Romk
    ну удачи тебе, че :D
  11. Огромныйублюдок
    Огромныйублюдок
    набираешь первые два месяца, а потом бежишь плакать (в свои 19 лет то) что хочешь метану, а не сметану?
  12. Mad
    Mad
    Что тут сравнивать, 1 драже почти дневная норма, я по 3 ем, мне норм.
  13. DartLex
    DartLex
    ну а после трени ведь тоже нужны быстрые угли. прот после трени жрать особо смысла нет
  14. Натурашка
    Натурашка
    Это ещё более не ловкое чувство, когда курсанул в первый раз в 17 лет.
  15. DartLex
    DartLex
    А кто нибудь пробовал эту самую Левзею или Родиолу?
  16. FaTher
    FaTher
    И прыщи будут больше яиц! :trollface:
  17. TS_AR
    TS_AR
    Юзаю родиолу постоянно, по идее анаболическим эффектом обладает. Чисто субъективно действует как предтрен, бодрит от нее неплохо)
  18. TS_AR
    TS_AR
    Дико плюсую
  19. RIF
    RIF
    По поводу глютамина, имеются сомнения в необходимости дополнительного его приема в виде добавок.

    [​IMG] Критика

    В журналах периодически встречаются статьи, где полезные эффекты глютамина полностью отрицаются. Яркий тому пример, статья "Действительно ли это работает: ГЛЮТАМИН" в журнале Железный мир. Автор приводит аргументы и исследования, опровергающие полезность глютамина, однако ни одной ссылки на исследования не представлено, не названо ни одного ученого. В данной статье мы постараемся устранить этот пробел, и привести ряд независимых исследований, которые показали, чтоглютамин малополезен в бодибилдинге.
    • Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise
    Цитата из заключения:
    Добавление глютамина в пищу не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина после выполнения физических упражнений, как показал эксперимент в двух группах испытуемых. Также было показано, что смесь глютамина и углеводов не приводила к ускорению ресинтеза гликогена после тренировки, по сравнению с приемом чистых углеводов, однако снижала степень разрушения мышц.
    • Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS - Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.
    Цитата из заключения:
    Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей
    • Williams MH - Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements
    Цитата из заключения:
    Не смотря на то, что прием глютамина был напрямую связан с увеличением концентрации этой аминокислоты в крови, его влияние на иммунную систему иперетренированность не было выявлено
    • JOSE ANTONIO, MICHAEL S. SANDERS - The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance
    Цитата из заключения:
    Не было выявлено различий в силовых показателях при выполнении жима ногами или жиме лежа в контрольной и плацебо группе. Эти данные могут говорить о том, что глютамин не влияет на силовые показатели атлетов.
    [​IMG] Вывод

    Фактически все положительные эффекты дополнительного приема глютамина были опровергнуты исследованиями. Вероятно, организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта.
    первоисточник - http://sportswiki.ru/Глютамин
  20. RIF
    RIF
    Ради интереса, взял три банки с порошочком от разных производителей (два прота и один гейнер).
    Сижу, читаю и думаю, какие же все таки глупые производители спорт пита... на форуме Do4a, ну написано же, не пихайте в аминокислотный состав BCAA и Glutamine. Но нет же, на всех этикетках в составе я их наблюдаю... Это что же получается, что каждый раз этот "компот" частично не усваивается :shok:

    Уважаемый автор, научные доказательство есть Вашего вывода?

    С уважением.
  21. Basil
    Basil
    Да чё там производители спортпита.. Сам Господ Бог в мясо животных, которое мы каждый день поедаем, поместил и ВСАА (в довольно-таки больших количествах) и глютамин. Если ты понимаешь о чём я...
  22. DartLex
    DartLex
    спасиб, попробовать чтоли):vaunew:
  23. Шрайк
    Шрайк
    У аминокислот в свободной форме множество преимуществ перед аминокислотами в «связанной форме». Утомлять читателя перечислением этим преимуществ не стану, но остановлюсь более подробно на том, как именно и что именно нужно есть бодибилдерам.

    Не существует никаких преимуществ аминокислотных добавок перед протеиновым коктейлем, где есть все те же самые аминокислоты. Никто и нигде не доказал хотя бы ничтожно малую пользу от BCAA или глутаминовых добавок.
  24. Basil
    Basil
    Хорошо, что оповестил об этом. Как будет свободное время, перепишу статью, а лучше ко всем чертям удалю, но пока мне недосук...
  25. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    21 янв 2013 Показать
  26. Cento
    Cento
    Рекомендуется так же виноградный сок.
  27. negative
    negative
    я пил по 60г чистых всаа в течение до вовремя и после тренировки.и не скажу что была польза заметная.
    100г сыворотки из порошка в день больше пользы дадут для восстановления вместо 30г всаа и 10г глютамина.
  28. сема78
    сема78
    афтор забыл включить в массонаборный водонапорный писькоубивающий курс 5 литров пива в день:kachok:
    а вообще все по сути и все перечисленные продукты это еда и давайте тогда уже обсудим в коментах рабочий ли творог в соседнем магазине или бадяжат заразы, а если рабочий то почему с него сухая масса не растет:xdnew:
  29. Romano
    Romano
    Напишите, нет так и напишите, что Л-карнитин гавно на палке, толку от него 0, проверено на себе, я все сказал