Блог - Отчёт по форме 26.02 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Матвеи4

Блог Отчёт по форме 26.02

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Матвеи4, 28 фев 2022.

  1. Матвеи4

    Матвеи4 Атлет Живой Стали

    Доброго дня читатели и писатели)

    Начнём:
    Текущий вес 118кг
    2ды переболел ковидом (конец января и начало февраля).
    Но вроде без серьёзных осложнений,так посопливил и температурил пару дней.
    С 3 февраля начал активно восстанавливаться и к 15.02 уже был на прежних весах. И как это обычно бывает,сильно поверил в себя(хера ж дури много). И 17.02 на тяге слегка треснул ребро. А в 20.02 децл потянул грудную) ну благо,отразилось это только на 2 упражнениях(которые были успешно заменены)
    Силовые прут как из танка,но,появляется ощущение что связки и сухожилия не до конца готовы к такой нагрузке.поэтому в рационе появился ещё один массаж.

    Сплит: небольшие корректировки вносятся переодически,но концепция та же:каждая мышечная группа в отдельный день) отдых каждый 3 день.
    Кардио появилось) 30 минут в сутки
    Еда :
    Еды стало казаться что вообще нет,сразу после первых «-50 риса».
    Но не голодаю.
    Примерно :300/90/350
    Компот просто: тесто,Прима, болда)немного изменились пропорции,но в целом так же)
    Гр: 5 ед в день.
     

    Вложения: